Статья о том, какие упражнения помогут бойцам улучшить свою физическую форму и подготовиться к рукопашной схватке. Рассмотрены упражнения с собственным весом, работа с тяжестями, а также упражнения на скорость, выносливость и технику. Приведены примеры упражнений для укрепления ударных мышц и связок.